Я обещала про это написать. Iris_Fragile, хей-хой)))
На время забудьте о 12 меридианах, по которым циркулирует Ци. Я про них тоже знаю, но сейчас буду говорить не об абстрактной медитации, а о практической. Типа практическая психология:"Как медитация может улучшить нашу жизнь". В пример приведу бредовую ситуацию, никому не пожелаю в ней оказаться, но тем не менее... приходите вы вот к любимому, потому что он болеет, а это так принятно - навещать больных. Приходите, он вам радуется, тащит на кухню за чаем, а потом берет за руку и ведет... в свою комнату! Думаете, хорошая перспектива вечера? Несомненно, особенно если учесть, что там его ждет неоконченный рейд в ВоВе. А потом ещё и ещё один. Если вы ничего не понимаете, то лучше отложить все вопросы типа "Что это за дерево?" на потом. Потому что это не дерево, даже не энт, а друид, вот сидите и не мешайте. Если же вы хоть чтото понимаете, это не повод отвлекать его воплями "Знаки проверь!" - он же дергается.
А потому слопайте ещё одну его печеньку, удобно устройтесь в его кресле и... начните медитировать! Можно читать мантры про себя, можно думать о чем-то космическом; если предпочитаете Тратак - представляйте себе огонь. Так вы впадете в медитативный транс... а может и уснете(что для меня ценнее).
Часа через полтора вы просыпаетесь, посвежевшая и добрая, а рейд закончился, босса положили, вон он и тебе рад, и ему хорошо, и тебе. А то были бы полтора часа нервов и разочарований - а оно вам надо?
Фишка проста: не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней. У него больна чакра, я не могу с этим ничего сделать, я временно опускаюсь на дно, а потом возвращаюсь. Вы можете говорить, что в моем поведении безразличие, что я смиряюсь, а значит, фактически, болт кладу. Но все не так. Знаете, когда люди болеют воспалением легких, то через две недели наступает кризис. Лечить поздно - нужно ждать, или больному станет резко хуже,или он пойдет на поправку. Вот у нас сейчас кризис. Мне осатется сейчас пустить все на самотек, ничего не предпринимать. Любовь сама вынесет.